頭里不舒服，木乃感覺腦子不靈活，說話也容易卡殼

      運動是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。太極拳、瑜伽等注重覺察和調(diào)整自身呼吸的運動有助于平靜情緒、緩解焦慮。運動還可以提升自信、促進社會交往。堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預防和緩解焦慮抑郁更為有效
      

      病情分析：
      首先根據(jù)你上面說的描述的情況，更多的是考慮情緒和心理的問題，這種情況是需要治療的，包括藥物或心理咨詢。
      指導意見：
      如果說自己的情緒經(jīng)過自我調(diào)節(jié)和控制后會有所好轉(zhuǎn)，那就還算可以。如果說自我調(diào)節(jié)，效果不明顯，建議還是到心理門診，心理治療或者口服藥物。