頭里不舒服，木乃感覺(jué)腦子不靈活，說(shuō)話也容易卡殼

      運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對(duì)于心理健康也有幫助和益處。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂(lè)激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。太極拳、瑜伽等注重覺(jué)察和調(diào)整自身呼吸的運(yùn)動(dòng)有助于平靜情緒、緩解焦慮。運(yùn)動(dòng)還可以提升自信、促進(jìn)社會(huì)交往。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對(duì)于預(yù)防和緩解焦慮抑郁更為有效
      

      病情分析：
      首先根據(jù)你上面說(shuō)的描述的情況，更多的是考慮情緒和心理的問(wèn)題，這種情況是需要治療的，包括藥物或心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      如果說(shuō)自己的情緒經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)和控制后會(huì)有所好轉(zhuǎn)，那就還算可以。如果說(shuō)自我調(diào)節(jié)，效果不明顯，建議還是到心理門診，心理治療或者口服藥物。