上高一了是女生，才開學(xué)一個(gè)月啊

      運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。太極拳、瑜伽等注重覺察和調(diào)整自身呼吸的運(yùn)動(dòng)有助于平靜情緒、緩解焦慮。運(yùn)動(dòng)還可以提升自信、促進(jìn)社會(huì)交往。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮抑郁更為有效。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是正上高一，你不愿意學(xué)習(xí)，也不愿意學(xué)習(xí)，學(xué)不下去，也不愿意寫作業(yè)。心情不好還煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，你這一切狀態(tài)都是不愿意學(xué)習(xí)，這是厭學(xué)的情況，建議你在學(xué)習(xí)中，端正學(xué)習(xí)心態(tài)，哪個(gè)科目學(xué)的不好，多去問老師和同學(xué)，多去請教老師，慢慢的培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，把學(xué)習(xí)成績提高上去為好。
      

      病情分析：
      其實(shí)在剛上高中的時(shí)候，與初中的學(xué)習(xí)氣氛還是有很大差別的，這個(gè)方面兒也需要適應(yīng)的，而這種不適應(yīng)也會(huì)帶來身心的不愉悅。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議還是到心理門診，做一下系統(tǒng)的心理咨詢，做一下相關(guān)的心理測量，這樣做細(xì)致的溝通，詳細(xì)的了解你現(xiàn)在的情況，上高中也是比較關(guān)鍵的一個(gè)人生階段，建議還是盡早的去治療，要不影響學(xué)習(xí)之后影響還是比較大的。
      
      以上是對“上高一了是女生，才開學(xué)一個(gè)月啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所描述的情況，心情低落，情緒煩悶。一般考慮可能與環(huán)境不適應(yīng)，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信。每天給予自己積極的心理暗示。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，必要時(shí)可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。