腦供血不足，頭昏昏沉沉

      你好，你的這種情況注意生活有規(guī)律，作息按時，保證睡眠時間和質(zhì)量。注意加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。如有好轉(zhuǎn)就繼續(xù)堅持鍛煉?；蛘吲浜戏弥兴庍M(jìn)行系統(tǒng)的全面的調(diào)理，以促進(jìn)癥狀改善。忌煙酒，飲食均衡，保持心情舒暢。
      

      主要是病因治療，如控制高血壓、調(diào)血脂、降低血粘度，同時生活上戒煙、避免過度飲酒。
      使用抗血小板及抗凝血藥物
      抗血小板藥物和抗凝血藥物的作用相近，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應(yīng)，預(yù)防腦缺血的發(fā)作。主要藥物有阿司匹林、氯吡格雷，新型安全的抗凝血制劑水蛭素提取物已用于臨床。應(yīng)用中注意預(yù)防藥物引起的各種副作用。
      

      腦供血不足。要注意觀察血脂和低密度脂蛋白。使血脂和低密度脂蛋白保持正常范圍，每天至少30~40分鐘的戶外運動。如，慢跑，快走，打太極等。保持良好的心態(tài)。避免情緒過于波動。多食新鮮蔬菜水果。既然低脂飲食。
      
      以上是對“腦供血不足，頭昏昏沉沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，首先要測量一下血壓，血糖，血脂。最好是拍個頸椎片，除外一下頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      三十來歲的年齡，正是身體素質(zhì)最好的時候。出現(xiàn)這個情況，最常見還是考慮熬夜，緊張，壓力大，長時間的缺乏鍛煉這些亞健康狀態(tài)。可以針對這些進(jìn)行調(diào)理。