運(yùn)動(dòng)后膝蓋下側(cè)突出骨頭附近輕微疼痛

      你好，依據(jù)你的的描述，不是缺鈣的問(wèn)題，是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者不適合，導(dǎo)致的脛骨結(jié)節(jié)炎癥，注意，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，運(yùn)動(dòng)前后做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)，可以局部外用吡羅昔康。
      

      運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛，常見(jiàn)年輕人群，這種膝關(guān)節(jié)疼痛跟運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，是熱身運(yùn)動(dòng)不充足、強(qiáng)度過(guò)大、頻率過(guò)高、運(yùn)動(dòng)的方法存在偏差，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛。運(yùn)動(dòng)前要注意熱身，掌握好運(yùn)動(dòng)的技巧和方法，控制運(yùn)動(dòng)的頻次和強(qiáng)度，從而減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷。