怎么快速瘦小腿肌肉？肌肉腿好丑

      你好，很高興為您服務，根據(jù)你的描述，你的小腿很胖嗎？哪有什么快速，瘦腿的辦法?建議飲食上少吃肥甘油膩之物，多吃新鮮蔬菜水果，多運動，15歲，花季少年，應以學業(yè)為重，有一個健康的體魄，何必在意外表美呢？
      

      可以做一些有氧的運動，如晨跑，建議是早上起來空腹的慢跑，因為經(jīng)過一晚的消耗，體內(nèi)的糖原比較低，一運動就開始消耗脂肪，很快就開始消耗肌肉。還可以做一些跑跳的動作，如打羽毛球、打籃球這些都是對小腿肌肉的鍛煉。另外就是控制食欲，如果不控制食欲，做完運動就吃是沒有什么作用的。