頻繁出現(xiàn)夢中夢的狀況

      你好！睡眠質(zhì)量差，多夢，主要是與精神壓力大，思想顧慮重，有關(guān)，從而導(dǎo)致白天心情不好，乏力，重者頭痛，頭暈，長期這樣會焦慮，惡性循環(huán)。建議，放松心情，不要緊張，規(guī)律作息，口服安神補腦液和谷維素治療
      

      人體的睡眠分為兩個階段，一個是快波睡眠。一個是慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒來，就沒有做夢的情況，而在快波睡眠中醒來，就感覺自己在做夢。而經(jīng)常做夢考慮是睡眠維持障礙，是屬于失眠的一種類型，建議平時減輕壓力，保持樂觀，不要喝興奮的飲料。睡覺前不宜做劇烈的運動，不宜看刺激性的視頻，可以泡熱水澡。必要的情況下服用佐匹克隆。白天多參加一些戶外鍛煉，有助于改善失眠的狀況。
      

      病情分析：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響第二天的學(xué)習(xí)和生活啊。那是你頻繁做夢還會出現(xiàn)夢中夢，已經(jīng)七八個月了，醒來后腦子疲憊頭暈，整個人沒精神?？雌饋砗苡锌赡苁巧窠?jīng)衰弱的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱是由于大腦長時間處于緊張狀態(tài)，造成精神易興奮易疲勞現(xiàn)象。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“頻繁出現(xiàn)夢中夢的狀況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差已經(jīng)七八個月了，每天都會做很多夢，感覺很亂。整個人心情沉重，沒有精神。這和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。通常和你平時的學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況通常是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時注意勞逸結(jié)合，積極調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)?？梢猿砸恍┕染S素、維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。