健康咨詢描述: 嚴(yán)重失眠怎么辦?入睡困難甚至整夜難以入睡。躺下之后大腦思想很亂,靜不下來(lái)。
嚴(yán)重失眠這種情況,建議你吃點(diǎn)早日安神顆?;蛘呤前采裱a(bǔ)腦液,并且每天晚上睡前熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有利于安神,另外一定要在10點(diǎn)之前上床睡覺(jué),不要熬夜過(guò)晚。
你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)好一下自己的工作環(huán)境,一定多注意休息,不要熬夜不要玩兒手機(jī),遇到事情不要緊張激動(dòng),睡覺(jué)前可以多泡泡腳,可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下
病情分析:
你好,針對(duì)你的失眠情況,俗話說(shuō),心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),就越發(fā)無(wú)法入睡了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
希望你在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái),然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話,可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來(lái)幫助入睡,但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠怎么辦?入睡困難甚至整夜難以入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高興幫你解答問(wèn)題。你嚴(yán)重失眠,入睡困難,有時(shí)整夜都不能睡覺(jué),之后,大腦,胡思亂想,靜不下來(lái)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
像這種情況,首先需要放松心情。白天多參加體育鍛煉,曬曬太陽(yáng),晚上多燙腳一段時(shí)間。讓身體感覺(jué)到很疲乏,上床以后不要看手機(jī),不要胡思亂想,立馬睡覺(jué)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于各種失眠癥。...[說(shuō)明書(shū)]
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