健身半個月了，晚上吃蔬菜和牛肉

      你可考慮為便秘引起的癥狀，建議服用些果導、蓖麻油等，局部外用開塞露幫助排便。注意保暖，避免受涼。注意飲食清淡及規(guī)律，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油炸油膩的食物。
      

      蔬菜水果和牛肉饅頭是水分蛋白含量多，比較精細的食物，粗纖維較少，所以產(chǎn)生的食物殘渣少，一周沒大便和飲食有關(guān)。但時間也太長了，建議您多喝水，多進食粗纖維蔬菜和粗糧，如芹菜，韭菜，玉米等，可用腸道益生菌。
      

      你好，根據(jù)描述的情況，應該是生活節(jié)律改變導致的便秘。建議做腹部按摩，促進腸蠕動。建議適當多喝水，可以喝蜂蜜水，潤腸通便。保證飲食規(guī)律，適當多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，每天養(yǎng)成定時排便的習慣。
      
      以上是對“健身半個月了，晚上吃蔬菜和牛肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能還是你吃的東西不太多，形成的大便較少，所以沒有形成糞便，吃的東西基本全都通過健身消耗掉了，剩下的東西太少，有沒有明顯的腹痛腹脹呢？放屁，正常嗎？如果這些都有的話，就不用太緊張，確實有便意，排不出的話，可以用開塞露通便
      指導意見：
      你好，可能還是你吃的東西不太多，形成的大便較少，所以沒有形成糞便，吃的東西基本全都通過健身消耗掉了，剩下的東西太少，有沒有明顯的腹痛腹脹呢？放屁，正常嗎？如果這些都有的話，就不用太緊張，確實有便意，排不出的話，可以用開塞露通便