右膝蓋內(nèi)側(cè)不適，感覺有緊繃感
男 | 18歲 2019-03-12 09:08:41
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 右膝蓋內(nèi)側(cè)總感覺緊繃，活動(dòng)會(huì)有不適，不是很疼，本人愛打籃球，每天都會(huì)打1個(gè)多小時(shí)左右
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-08 10:22:20 我要投訴
您可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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