請(qǐng)問(wèn)一下常吃易消化的食物容易發(fā)胖還是常吃不易消化的

      你好，根據(jù)你的描述，不管是容易消化的食物還是不容易消化的食物，具體是否容易發(fā)胖，都是根據(jù)熱量而定的，如果機(jī)體攝入的熱量比較多，但是消耗的比較少熱量存在體內(nèi)，是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖的。
      

      根據(jù)你所描述的情況，考慮你應(yīng)該是覺(jué)得自己有些肥胖，所以想從飲食上控制，你這種情況，可以建議你少食主食比如說(shuō)米飯或者是面食，可以多吃新鮮的蔬菜。平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)，平常建議多吃好消化的食物，因?yàn)槟愠圆缓孟氖澄?，就?huì)引起胃不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起胃炎的癥狀。但對(duì)于升高血糖來(lái)說(shuō)，面食一般比米飯升血糖升得快。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下常吃易消化的食物容易發(fā)胖還是常吃不易消化的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      不易消化的食物，吸收的少，但是對(duì)胃腸道有刺激，時(shí)間久了，容易引發(fā)，胃腸道疾病。經(jīng)測(cè)定，一百克熟米飯的熱量是117千卡，脂肪含量為0.3克，碳水化合物含量為25.6克，而一百克饅頭的熱量是233千卡，脂肪含量為一克，碳水化合物含量為48.3克，所以，所以相比之下，饅頭的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯。
      

      含糖量較高的食物，吃完以后糖轉(zhuǎn)變成脂肪，再加上不活動(dòng)就會(huì)容易變胖，米和面都是含糖量比較高的食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)面更容易消化一點(diǎn)，最重要的是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      

      人會(huì)不會(huì)容易發(fā)胖，原因很多，除了飲食過(guò)多以外，還有跟遺傳因素關(guān)系比較大。所以是吃易消化的食物容易發(fā)胖，還是不宜消化的食物容易發(fā)胖，很難減，主要是看他的臉，以及身體運(yùn)動(dòng)的狀況，如果常吃易消化的食物，運(yùn)動(dòng)量足夠的話(huà)，一般也不容易發(fā)胖。相反運(yùn)動(dòng)量不夠的話(huà)，吃什么都有可能胖。米飯和面食，哪個(gè)容易消化因人而已。