健康咨詢(xún)描述: 去年5月右腿腳腕韌帶拉傷過(guò),然后今年因?yàn)橄肴胛闇p肥,然后提前鍛煉一下身體。每天晚上在學(xué)校操場(chǎng)都會(huì)跑5公里,跑了快半個(gè)月,剛開(kāi)始除了跑完有點(diǎn)勞累感別的都沒(méi)有,然后最近幾天開(kāi)始發(fā)硬還會(huì)伴隨一陣一陣的疼痛。蹲在地上起立的時(shí)候腿非常疼,主要在小腿后側(cè)跟大腿內(nèi)側(cè)。希望大夫能給診斷一下,謝謝了!
病情分析:
您好!考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的肌肉拉傷,建議您先減少運(yùn)動(dòng)量,做一下理療或者熱敷,平時(shí)運(yùn)動(dòng)后做肌肉按摩和拉伸排除一下乳酸,減肥只運(yùn)動(dòng)還不夠,還需要控制飲食,少吃油炸食品等熱量高的食物,多吃蛋白質(zhì)和維生素及礦物質(zhì)食物,注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收,如果疼痛嚴(yán)重到醫(yī)院看看,有沒(méi)有韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大的話(huà),那么短時(shí)間增加運(yùn)動(dòng)量,會(huì)有乳酸堆積的,就會(huì)有肌肉酸痛,可以拉拉韌帶,促進(jìn)血液循環(huán),以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,不要短期劇烈運(yùn)動(dòng)
病情分析:
你好,很高興為你解答。你的腿還拉傷過(guò)??赡墚?dāng)時(shí)沒(méi)有恢復(fù)好。在跑步的時(shí)候就舊傷發(fā)作了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您停止鍛煉,減少走路。必要的話(huà)可以愛(ài)上護(hù)腕,保護(hù)踝關(guān)節(jié)。如有紅腫可外用云南白藥噴霧劑。睡前熱敷患處。堅(jiān)持三周四周。如不好轉(zhuǎn)去醫(yī)院就醫(yī)。
以上是對(duì)“每次跑完步腿都會(huì)發(fā)硬還有點(diǎn)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,運(yùn)動(dòng)后小腿后側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)疼痛,這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,還可能是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致以前受傷的韌帶再次拉傷。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果平時(shí)缺乏鍛煉,突然大強(qiáng)度的鍛煉,容易導(dǎo)致腿部肌肉酸痛,建議,可以先減少運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),每次鍛煉后按摩腿部肌肉,可以用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)注意休息。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這種情況可能是不經(jīng)常鍛煉,由于運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷超過(guò)了肌肉的承受能力造成肌纖維損傷引起的,最好先休息幾天。
指導(dǎo)意見(jiàn):
初練跑步應(yīng)該循序漸進(jìn),從小強(qiáng)度開(kāi)始逐步增加運(yùn)動(dòng)量,可以先休息幾天,如果不好轉(zhuǎn),建議去醫(yī)院檢查。
化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血...[說(shuō)明書(shū)]
活血散瘀,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶...[說(shuō)明書(shū)]
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