之前工作通宵三個(gè)月，現(xiàn)在工作老是忘事

      目前你的這種情況，因?yàn)檫@種生活的不規(guī)律而造成的一些實(shí)際狀況的發(fā)生，這種長期的睡眠顛倒已經(jīng)有三個(gè)多月，會造成你的生物鐘的紊亂，記憶力下降，包括皮膚，顏色也不是好看，還有脫發(fā)等相應(yīng)的問題的發(fā)生，如果情況允許還是回歸到正常的睡眠時(shí)間上來，可以調(diào)整一下班次，年輕人經(jīng)過調(diào)整，以后恢復(fù)是非?？臁?

      你好，通宵的工作影響睡眠，容易導(dǎo)致記憶力減退。你現(xiàn)在要做的就是好好的睡覺，休息一段時(shí)間。平時(shí)注意營養(yǎng)飲食，鍛煉身體，作息規(guī)律。也可以外出旅游，放松一下身心。聽一些輕松歡快的音樂。
      

      你好，像這種情況有可能是因?yàn)?，一段時(shí)間睡眠不足，導(dǎo)致大腦活力下降，會出現(xiàn)這種情況，現(xiàn)在首要的是需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生物鐘，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，同時(shí)鍛煉身體，慢慢的身體可以通過自我調(diào)整調(diào)整過來的，問題不大的。
      
      以上是對“之前工作通宵三個(gè)月，現(xiàn)在工作老是忘事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是長期嚴(yán)重睡眠不足，導(dǎo)致的記憶力減退，工作效率低下等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)沒有精神，頭痛，頭暈等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，多做戶外運(yùn)動，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠，清淡飲食，多吃水果蔬菜，注意勞逸結(jié)合。