我感覺(jué)我不快樂(lè)，我感覺(jué)自己很累

      首先日常生活不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)平和，少生氣，加強(qiáng)體育鍛煉，三餐規(guī)律飲食，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      情緒波動(dòng)大與人的個(gè)性有關(guān)。但是應(yīng)該特別警惕的是有些人看上去情緒波動(dòng)大事實(shí)上是雙相心境障礙的患者的癥狀表現(xiàn)。在臨床上，將既有躁狂或輕躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類心境境障礙，稱為雙相障礙。雙相障礙的臨床特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)心境和活動(dòng)水平的明顯改變，有時(shí)表現(xiàn)為心境高漲，精力充沛，活動(dòng)增加。有時(shí)又表現(xiàn)為心境低落，精力減退，活動(dòng)減少。患者在發(fā)作間期情緒行為完全恢復(fù)正常。因此遇到這樣的情況，應(yīng)勸患者及時(shí)就醫(yī)，由專科醫(yī)生作出診斷后，再做下一步的處理計(jì)劃。
      

      你好，這種情況需要警惕抑郁癥的可能，在抑郁癥的時(shí)候就可能出現(xiàn)無(wú)明顯原因誘因的出現(xiàn)情緒低落，不開(kāi)心，悲觀，無(wú)趣，動(dòng)力缺乏，興趣下降，自我感覺(jué)差，嚴(yán)重的可能有厭世情緒?？梢缘结t(yī)院?精神心理科就診！
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我不快樂(lè)，我感覺(jué)自己很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在這種情況，考慮是晚上缺乏安全感導(dǎo)致抑郁癥，建議到醫(yī)院心理進(jìn)行檢查確診，平時(shí)不要給自己添加太多壓力，學(xué)會(huì)自己調(diào)理心情，多和家人溝通交流，希望家人可以陪伴自己，確診后可以積極配合心理專家進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      看到你發(fā)的圖片，真是讓人很心痛。16歲的年齡正是青春花季，你卻感覺(jué)到每天很累不快樂(lè)，晚上失眠睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道生活中遇到了怎樣的打擊，對(duì)你造成了這樣的影響？建議你多和家長(zhǎng)溝通，把你的感受告訴家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)帶你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的訴說(shuō)，能夠感覺(jué)到你很難受，但是是什么原因造成的這種情緒狀態(tài)呢？需要你自我覺(jué)察一下。你這個(gè)年齡的孩子應(yīng)該是快樂(lè)的，你分析一下自己的情緒問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你把自己的不良情緒狀態(tài)產(chǎn)生的原因都寫出來(lái)，看看哪些是可以自己解決的，哪些是需要?jiǎng)e人幫助解決的，可以向身邊最親近的人傾訴一下，尋求幫助。也可以在我們平臺(tái)指定信任的心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你所描述的情況及年齡，正處于青春期情緒不穩(wěn)定，也是一個(gè)多愁善感的時(shí)期。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，每天給自己積極的暗示，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。必要時(shí)可去心理科，尋求疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我不快樂(lè)，我感覺(jué)自己很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！