請問怎么一個月內(nèi)減掉大肚子

      你好，腹型肥胖是指脂肪在內(nèi)臟周圍聚集，減肥主要還是依靠飲食控制加運(yùn)動，是最好最健康的辦法，建議減少每餐主食，多吃蔬菜，堅持運(yùn)動，每周至少有氧運(yùn)動5天，每次不少于半小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況肥胖主要與吃的飯量大，或者是活動量少有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上一定要注意，不要吃太多肉類食物，主食也要少吃，青菜水果可以多吃，增加運(yùn)動量，燃燒脂肪。
      
      以上是對“請問怎么一個月內(nèi)減掉大肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于工作的關(guān)系，飲食不節(jié)制，睡眠時間較長，出現(xiàn)腹部彭隆。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所描述的情況，主要是由飲食不當(dāng)引起的。想減肥必須有毅力，藥物減肥對身體不利。最好從飲食上調(diào)解，飲食以清淡為主，少吃大魚大肉，飯后半小時加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況就是跟你近期生活不規(guī)律造成的。要想控制住體重還是要管好自己的嘴了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天還按時吃飯，但是每次都要飯量減半，多吃點水果蔬菜來代替，平時就多喝水代謝代謝，每天晚上有氧運(yùn)動2小時。堅持下去。