我該怎么調(diào)整好心態(tài)，改變現(xiàn)狀的心理呢？

      你自從失戀以后，也沒有一直找工作。你的心情很不好。面對(duì)失聯(lián)，你可以使用酸葡萄心理。多想一想對(duì)方的缺點(diǎn)。只有這樣，你才會(huì)振作起來。把自己的精力用在正確的事情上面?？梢杂懈嗟臅r(shí)間去學(xué)習(xí)，去閱讀去運(yùn)動(dòng)。你還有許多事情要做。努力提高自己，讓自己變得更優(yōu)秀。也許下一個(gè)會(huì)更精彩的。你一定要自信。
      

      你好，建議你增加社交活動(dòng)，主動(dòng)找朋友訴說你的心事，參加有益身心的運(yùn)動(dòng)，可以試著去徒步郊游，閱讀書籍，做瑜伽冥想，找好朋友逛街，看電影也是不錯(cuò)的選擇，相信時(shí)間會(huì)帶走一切，整理好自己的心情，重新找一份適合自己的工作，開始新的生活。
      

      好像這種情況還是因?yàn)槲覀冃那楸容^低落，負(fù)面情緒很多，堵在身體內(nèi)就會(huì)感覺到身體特別郁悶不舒服，同時(shí)缺乏與外界的交流，獲得了支持，出現(xiàn)了現(xiàn)在的這個(gè)情況，可以尋求家人和好朋友的支持，也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，幫助我們調(diào)整改善。身體的這個(gè)狀況已經(jīng)提示我們，自己不能夠調(diào)整，需要尋求別人的幫助。
      
      以上是對(duì)“我該怎么調(diào)整好心態(tài)，改變現(xiàn)狀的心理呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮有抑郁傾向。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識(shí)思維活動(dòng)均受到限制，對(duì)日常生活喪失興趣等。建議你及早治療，去醫(yī)院找心理醫(yī)生面對(duì)面治療吧，這樣效果好些。
      

      病情分析：
      您好，感謝你的信任。能夠理解你的心情。你因?yàn)槭僮兊煤茏员埃苄幕?，膽小。時(shí)間是最好的良藥。你要學(xué)會(huì)真正的愛自己，接納自己。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)保持平和的心態(tài)，放松的心情。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。你是最棒的，戀愛分手了也是正常的，可以有機(jī)會(huì)選擇更多的人啊。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在這種癥狀和情況，可能是失戀以后對(duì)自己打擊大，心里和精神壓力大導(dǎo)致抑郁癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查確診，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗抑郁藥物治療和心理疏導(dǎo)治療，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)，有自信心和奮斗目標(biāo)，把心里壓力講出來，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)分散注意力，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，考慮是失戀以后，一直沒有工作，心情不好給自己精神壓力大導(dǎo)致抑郁癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，平時(shí)需要學(xué)會(huì)自己調(diào)理心態(tài)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，把心里面壓力講出來，積極配合心理醫(yī)生治療治療，
      
      以上是對(duì)“我該怎么調(diào)整好心態(tài)，改變現(xiàn)狀的心理呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！