每天晚上都要喝三四兩白酒才能睡覺

      這樣長期下去肯定對身體有害。建議你盡量戒酒，逐漸一點點減量，逐漸戒掉，否則會對身體有很大的危害。
      建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，以調節(jié)神經、促進睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；也可短期少量服用安定類藥物。
      

      病情分析：
      朋友你好，描述自己每天晚上都要喝三四兩白酒才能睡得著，如果不喝就睡不著，這種情況肯定是不好的，長期下去容易造成酒精依賴。
      指導意見：
      針對您所描述的情況，建議您盡量把酒戒掉，以防時間長，造成酒精肝和酒精依賴，如果實在沒辦法一下戒掉，可以慢慢的減量開始。