最近幾天夜里，都要被尿憋醒來。

      如果這種情況已經(jīng)有一段時間了，應該是已經(jīng)形成了生物鐘，要慢慢調(diào)整，白天盡量少喝水，三點醒來后不要急于入睡，順其自然，盡可能的再次入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，你目前困惑無論幾點睡覺到點就因為尿而憋醒。首先你建立了規(guī)律的睡眠時間，到點就醒是正?，F(xiàn)象。睡前因為喝水，吃水果，興奮等都容易早醒。
      指導意見：
      你好，根據(jù)描述，每天六小時以上睡眠及可。白天午睡不超過半小時，使自己忙碌充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不喝太多飲料，吃水果等。