四肢無力，沒有精神，困但是睡不著

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況長期的睡眠質(zhì)量不佳是會影響到植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)白天乏力以及精神質(zhì)量不佳的，長期的睡眠質(zhì)量不佳，會出現(xiàn)很難入睡。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是先建議規(guī)律作息和飲食，同時盡量的勞逸結(jié)合，做好睡前植物神經(jīng)的放松和大腦皮層的放松。必要時服用助睡眠藥物和天然的褪黑素等。
      

      你好，需要警惕抑郁癥的可能，抑郁癥是持續(xù)兩周以上的無明顯原因誘因的出現(xiàn)情緒低落，不開心，悲觀，無趣，動力缺乏，興趣下降，自我感覺差，嚴重的可能有厭世情緒。建議到醫(yī)院精神心理科就診！
      

      病情分析：
      可能平時缺少體育鍛煉或體力勞動少。建議每天堅持適度的體育鍛煉，注意飲食，少玩手機和電腦。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      
      以上是對“四肢無力，沒有精神，困但是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這多是神經(jīng)過于興奮，疲勞過度導(dǎo)致的睡眠不好，精力不佳。多和睡眠習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整自己睡眠習(xí)慣，每天盡量固定睡眠時間，早起早睡，不過勞，多運動，保持好的身體狀態(tài)。通過放松，泡腳等來讓自己的神經(jīng)松弛下來。