還有四十多天就高考了
健康咨詢描述： 還有四十多天就高考了，最近兩三天每天晚上整個(gè)宿舍都在學(xué)習(xí)，一直到十二點(diǎn)多，早上六點(diǎn)十五起來，睡眠只有白天午休的半個(gè)小時(shí)和晚上不到六小時(shí)的睡眠，我感到很疲倦，我比宿舍其他人好像更容易累，她們能一直到十二點(diǎn)都很有精神，我有時(shí)候十點(diǎn)就困了，每天都是硬耗時(shí)間到十二點(diǎn)，根本學(xué)不進(jìn)去啥，但是又不得不學(xué)。每天早上起來眼睛都感覺有點(diǎn)腫脹，不過看上去不腫，這樣一直一下會(huì)對(duì)身體有什么樣的影響
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，面臨高考，面臨滿宿舍人都堅(jiān)持學(xué)到12點(diǎn)，面臨著滿宿舍的人都早起，面臨著大家都午睡只半小時(shí)，你著急，你擔(dān)心睡眠不足，第一，你你目標(biāo)感很明確，知道自己目前的中心任務(wù)，第二，說明你善于觀察同學(xué)嗯，注意吸收環(huán)境的影響，第三說明你還是很注意身體健康的，只不過這些使用還需要調(diào)整一下度以及注意的指向性
指導(dǎo)意見：
第一，明確學(xué)習(xí)的時(shí)間和學(xué)習(xí)的效果不完全成正比，要在學(xué)習(xí)效率保證的前提下才有這種正關(guān)聯(lián)，嗯人的學(xué)習(xí)效率也不是一直不變的大腦的興奮與抑制是交替的，所以要必要的休息，如果能主動(dòng)的使用這個(gè)原理，你會(huì)有事半功倍的效果。第二嗯，正常的睡眠，你們這個(gè)年齡應(yīng)該是7到9個(gè)小時(shí)，但是大多數(shù)高三學(xué)子睡眠時(shí)間就像你說的一樣，不過每個(gè)學(xué)生的個(gè)體，他們的感受性是有差異的，你感覺到身體的累，根據(jù)自己的情況來決定，你的休息時(shí)間
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
非常理解目前你的這種困惑，每一個(gè)人的生活方式是不一一樣的，那種自己的生活方式和作息規(guī)律做就可以，只有保證充足的睡眠才能夠有良好的學(xué)習(xí)效率，你這樣一味的時(shí)間戰(zhàn)術(shù)，對(duì)你來說，反而造成了損害，只要你能夠完成既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，早早睡覺是好的
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，學(xué)業(yè)有成努力很重要，但是一定要合理的注意下自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
以上是對(duì)“還有四十多天就高考了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間都是不一樣的，你可能需要的睡眠時(shí)間比較多，所以，如果困了就去睡，睡眠充足，學(xué)習(xí)效率會(huì)提高，最好不要在困倦的狀態(tài)下，勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)，既沒有效率，又耽誤了睡眠，使抵抗力下降，內(nèi)分泌紊亂，等等，影響身體健康
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，高考的臨近對(duì)每個(gè)學(xué)生都會(huì)有壓力，但是要量力而行，沒有保障身體得到很好的休息，勢必影響白天的精力不好，建議你首先要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，增強(qiáng)體質(zhì)，其次不要與別人攀比，想睡覺的時(shí)候就選擇睡覺，睡夠了才去，有精力，好好學(xué)習(xí)。每個(gè)人的體質(zhì)各有特殊性，要正確的評(píng)估自我
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
