總是會忘記東西還越來越頻繁

      你好，很高興為你服務，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，一定要調(diào)節(jié)好自己的作息時間，一定要調(diào)節(jié)好自己的飲食習慣，
      

      你好，16歲女孩容易對一些事情特別敏感，容易懷疑自己的能力，建議你注意休息，生活規(guī)律，遇到煩惱即時和家人交流溝通，減少獨處的時間，適度體育鍛煉，合理營養(yǎng)，有利于提高自己的記憶力。祝健康成長。
      

      病情分析：
      可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，長時間睡眠不足，或是軀體疾病的影響，引起的記憶力減退，心里難受。
      指導意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些增強記憶力的食物，如牛奶，雞蛋瘦肉，核桃等等，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，有助于身心健康，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果沒有身體疾病，也可以接受心理咨詢治療。
      
      以上是對“總是會忘記東西還越來越頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！