最近減肥食量較少，兩個月沒有吃一點肉類

      您好，減肥期間也要飲食均衡的，不是不能吃肉，而是要控制量，最近不打算減肥，如果你還是控制食物的總量，食物多樣化，保持運動，體重是不會反彈的。
      

      有可能反彈，減肥必須長期堅持，尤其是控制飲食，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等！避免高糖高脂食物，戒掉零食！想減肥必須長期堅持控制飲食和加強鍛煉！
      

      病情分析：
      你好，這位小美女，很高興為你解答問題，像你這種做法我認為是很值得提倡的。
      指導意見：
      減肥并不是說一點肉不吃，因為肉含豐富的蛋白質，對于緊致皮膚和肌肉是有一定作用的，所以說，不能多吃也不能不吃，配合適當?shù)倪\動鍛煉是很合理的，只要晚上這一頓飯少吃少吃，近期內就不會反彈的。
      
      以上是對“最近減肥食量較少，兩個月沒有吃一點肉類”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的飲食恢復到以前以后，會有體重反彈情況，反彈情況和你的飲食量會有直接關系。
      指導意見：
      建議食用肉類時，可以食用瘦肉，盡量少吃肥肉，少吃油炸高糖，高熱量類食物。要想不反彈，可以在原有運動量的基礎上隨著進食量適當增減?？梢栽黾邮卟怂旨Z，增加飽腹感，從而減少進食量。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，根據(jù)你的描述減肥期間反彈的現(xiàn)象很正常。
      指導意見：
      因你的年齡還小，可以通過合理控制飲食，肉類，魚類適當?shù)某孕俪悦媸?，零食，油炸東西，甜食少喝碳酸飲料，還要多運動，就一定能達到你的目的。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，女，17歲，減肥后又想回到減肥前的飲食！
      指導意見：
      運動沒問題這是可以的，但是飲食還是適當控制為好，少吃肉，多吃蔬菜水果！