身體長(zhǎng)高需要一個(gè)怎樣的宿舍環(huán)境

      你好，根據(jù)你描述的情況，17歲。身高160。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。身高長(zhǎng)高的最佳時(shí)間是11：00到早上6：00。平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，有助于身體長(zhǎng)高。建設(shè)你每天早上起來(lái)慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高。
      

      影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和部分疾病，良好的居住環(huán)境、充足的陽(yáng)光、新鮮的空氣、合理的生活制度、適宜的體育鍛煉、愉快的心情對(duì)身高增長(zhǎng)均有促進(jìn)作用。這個(gè)年齡身高增長(zhǎng)速度已經(jīng)降低。晚上10點(diǎn)前入睡對(duì)身高增長(zhǎng)有益，生長(zhǎng)激素在深睡眠時(shí)分泌會(huì)增多，平時(shí)需要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量，如純牛奶、瘦肉、雞蛋。
      

      你17歲身高1米60，確實(shí)不算太高，一般晚上10：00是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)期，建議平時(shí)多吃含鈣多的食物，另外需要多參加體育活動(dòng)，如打籃球，羽毛球等等，還要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“身體長(zhǎng)高需要一個(gè)怎樣的宿舍環(huán)境”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！