想咨詢一下我需不需要看心里醫(yī)生

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)夢(mèng)到自己死了，有的時(shí)候是為了家里人，有的時(shí)候是為了情感上面的事，做夢(mèng)是潛意識(shí)的釋放，是正常的生理現(xiàn)象，至于夢(mèng)的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)沒(méi)有什么關(guān)系，請(qǐng)你不要過(guò)分擔(dān)心

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過(guò)大、過(guò)多的負(fù)面情緒、思慮過(guò)多所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、大喊、唱歌、找人傾訴等，不要過(guò)于自我壓抑。尤其在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。平時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。