熬夜腰疼腿軟目眩頭暈
男 | 17歲 2019-03-01 07:05:46
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 我在上夜班，然后就出現(xiàn)這個(gè)了熬夜腰疼腿軟目眩頭暈我已經(jīng)上了28天的夜班了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-05 09:49:47 我要投訴
1.熬夜時(shí)一定要隨時(shí)補(bǔ)水,喝水不夠?qū)ζつw的損害極大。
2、開始熬夜前,服用一顆復(fù)合B族維生素丸,能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
3、加強(qiáng)鍛煉?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一會(huì)兒體操。
4、熬夜之后,第二天中午千萬記得打個(gè)小盹兒,有助于緩解身體疲勞程度。
5、調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表,并不斷修改至適應(yīng)。
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