長時間走路或運動時腳掌內側肌肉疼痛

      以前這個腳有沒有受過外傷？如果有受過外傷的話，不能排除有陳舊性的損傷，例如骨折，或者韌帶損傷。如果沒有的話，也有可能是趾筋膜炎。

      1,平時穿彈性平底鞋。
      2,睡前熱水泡腳，按摩足底。
      3,鍛煉拉伸足底肌肉和跟腱部位肌肉。
      4,休息時墊高腳，
      5,應用消炎止痛，補腎壯骨，通絡舒筋藥物。如治療效果不明顯，可局部封閉注射或者小針刀治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述及圖片顯示，你這是扁平足。為緩解疼痛，建議平時勤用熱水泡腳，避免長距離行走及大劑量的運動。有針對性的選擇合適的鞋以減輕癥狀。
      以上是對“長時間走路或運動時腳掌內側肌肉疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！根據(jù)你的病情描述，現(xiàn)在每次運動后腳都會疼，穿比較窄的鞋癥狀更重。結合圖片觀察，你有點輕度的扁平足，這種情況容易造成足底腱膜炎，建議每晚熱水泡腳，促進腳部循環(huán)，改善癥狀。