如何快速進(jìn)去睡眠狀態(tài)啊

      如果你精神處于緊張狀態(tài)的話就很難入睡，首先要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，可以在腦海當(dāng)中想一些開心的事情，或者是想些自己曾經(jīng)讀過的故事，這樣可以慢慢的讓自己的心情平復(fù)下來睡眠也就會(huì)變好了。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，如果自身的內(nèi)在情緒比較少的話，這種情況下是比較容易入眠的。建議你白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后晚上聽一下輕音樂或者是聽聽《催眠的花園》，做著我的放松。