健康咨詢描述: 17歲,身高170厘米,想要一年內(nèi)再長高五到十厘米,請問做什么運動會有阻礙或者幫助,每天需要攝入各種營養(yǎng)礦物質(zhì)微量元素多少,需要吃什么,需要怎樣的生活習(xí)慣
你好,很高興為你解答。適當(dāng)?shù)倪\動,均衡的營養(yǎng)和充足的睡眠是有利于身高的增長的,只要保證均衡的營養(yǎng),也就是說谷類,肉,雞蛋,牛奶,魚,豆類,蔬菜水果每天都吃的話,就會保證充足的微量元素和維生素。
你好,這種情況來說還是需要到正規(guī)大醫(yī)院拍一個骨齡片,看看骨骼線有沒有完全閉合,如果骨骺線沒有完全閉合的話??梢源蛏L激素促進身高增長。剩下的運動,營養(yǎng)休息都是相對輔助的。
您好!根據(jù)您的描述,身高與遺傳,營養(yǎng),運動及做自身的生長發(fā)育等因素有關(guān)。平時多吃含鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物,不挑食,不偏是。多運動鍛煉身體。保證充足的睡眠,不熬夜。
以上是對“17歲,身高170厘米”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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