半夜經(jīng)常醒應(yīng)該怎么辦？

      不同醫(yī)院有不同科室，一般為神經(jīng)內(nèi)科、精神科或者專門的睡眠科，也可以檢查一下，以中醫(yī)形式進(jìn)行調(diào)理?？梢詫W(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸、正念等，在不舒服的時(shí)候應(yīng)用。
      

      你半夜經(jīng)常醒來睡不著，看起來這是失眠的癥狀。四面通常和身體情況有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。通常需要去醫(yī)院睡眠科、神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。藥物治療的同時(shí)，接受心理疏導(dǎo)。晚上睡不著的時(shí)候可以讓自己靜靜躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，也可以聽一段催眠音樂，放松下來之后就能睡著了。