健康咨詢描述: 現(xiàn)在是15歲,肺活量才1200,平時力氣小,身高1.50,體重才65斤
你好建議多戶外運(yùn)動,循序漸進(jìn)逐漸增加運(yùn)動量,15歲完全可以長高,這個年紀(jì)正是快速長高的時間段,促進(jìn)身體長高需要注意以下幾個方面:(1)充足均衡的營養(yǎng),特別要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率,能促進(jìn)微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收,每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
請問一下有沒有什么好的可以補(bǔ)營養(yǎng)的東西
有啊。魚,瘦肉,雞蛋,牛奶等都是有營養(yǎng)的食物。新鮮蔬菜,水果也是必不可少的。主食淀粉類食物也應(yīng)該是必需營養(yǎng)物質(zhì)之一
病情分析:
你的情況應(yīng)該正是青春發(fā)育期,精神發(fā)育期需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,放松心情,注意休息,加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
指導(dǎo)意見:
建議青春發(fā)育期,需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,放松心情,注意休息,加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。慢慢增強(qiáng)肺活量。
病情分析:
你好,你平時運(yùn)動量是不是不大,應(yīng)該沒有打籃球,踢足球之類的愛好吧。
指導(dǎo)意見:
肺活量小,一運(yùn)動就氣喘,是缺乏運(yùn)動,堅持鍛煉,肺活量會逐漸增加的。并且你的身高體重都還不達(dá)標(biāo),建議加強(qiáng)運(yùn)動,提高身體素質(zhì),促進(jìn)身高體重增長。
以上是對“干一些活跑五百米多就會大喘氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高興回答你的問題,男,15歲,肺適量1200mL,150cm,37.5kg!
指導(dǎo)意見:
你的肺活量確實(shí)低,體重過輕,建議加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)攝入!
病情分析:
你好,很高興為您解答問題,根據(jù)您的描述,身高1.5米,體重65斤,短跑后氣短。
指導(dǎo)意見:
跟據(jù)體重身高計算公式計算,您的體重便輕,建議您飲食上增加高蛋白高維生素食品,如雞蛋瘦肉等??梢跃毩?xí)增加肥肺活量的運(yùn)動,如唱歌等。
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