特別嗜睡睡不夠還頭疼

男 | 25歲 2019-02-24 12:18:12 1人回復(fù) 來(lái)自宿遷市

健康咨詢描述：特別嗜睡睡不夠還頭疼，平時(shí)睡眠時(shí)間也不少，就是困，少睡一會(huì)就會(huì)暈暈的沒(méi)精神

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2022-11-02 09:34:20 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是睡眠質(zhì)量較差而而引起的疲倦。有些人睡眠時(shí)經(jīng)常處在淺睡眠狀態(tài)，雖然睡的時(shí)間較長(zhǎng)，但是經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，而導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲倦。建議你日常注意休息，放松心情，少思慮，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力。多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。