睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的

女 | 36歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-02-24 04:53:07 3人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的，現(xiàn)在完全不困，甚至還想出去跑兩圈。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2019-02-24 04:57:54 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規(guī)律打亂造成的建議你。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動(dòng)。聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困。自我調(diào)整一下，如果老是改變不了，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥。

2019-02-24 05:00 ask89803430c3 追問(wèn)

我現(xiàn)在基本就是清醒20小時(shí)左右，睡4-5小時(shí)。我作息挺規(guī)律。。。就是不適用地球。

2019-02-24 05:04醫(yī)生回答：

不適應(yīng)地球也得要在地球上生活呀。每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的，只要你白天能夠精力充沛，睡四五個(gè)小時(shí)也是可以的，不要太擔(dān)心。

劉秀梅朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：26951

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2019-02-24 05:04:47 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是處于興奮狀態(tài)了，昨天醒的也是太晚了，是不是經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，建議規(guī)律睡眠，建立固定的生物鐘就好了。

王銀鳳二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥、強(qiáng)迫癥、成人和青少年心理疏導(dǎo)。幫助網(wǎng)友：1962

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2019-02-24 05:05:12 我要投訴

      您好！出現(xiàn)這種失眠癥狀，是心理因素導(dǎo)致的還是植物神經(jīng)紊亂引起的？如果這種情況自我調(diào)節(jié)沒(méi)有放果，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，排除器質(zhì)性病變后，看中醫(yī)，用中藥調(diào)理臟腑及神經(jīng)系統(tǒng)平衡，恢復(fù)正常睡眠。

      以上是對(duì)“睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！