健康咨詢描述: 如何讓自己飛快入睡讓自己睡的好該怎么做又有那些方法和秘訣,和科學(xué)理論讓自己上床安穩(wěn)入睡不失眠拜求各位醫(yī)界良心
你好,根據(jù)你的描述,考慮你有失眠的情況。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。日常注意合理安排好工作和休息時(shí)間,放松心情,飲食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性油膩食物,晚餐不宜過飽,睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳,可促進(jìn)睡眠。
你好,睡眠不好可以自己注意一下,吃點(diǎn)治療失眠的藥會(huì)比較好一點(diǎn)的,吃點(diǎn)谷維素片,鹽酸普洛卡因胺片,撲爾敏片。要多增加營養(yǎng),多臥床休息,避免勞累。
病情分析:
你好,你的情況,我大概了解了,我也很理解你的感受。
指導(dǎo)意見:
人的睡眠根據(jù)自己的情況而定,有的入睡快,有的入睡慢,一般30分鐘左右入睡都是正常的
以上是對(duì)“如何讓自己飛快入睡讓自己睡的好該怎么做又有那些方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。這種情況建議你白天盡量不要睡覺,晚上睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不要在床上玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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