健康咨詢描述: 眼睛無法一直等著一點東西看,看幾秒就開始散光像打瞌睡一樣一直控制不住想事情入睡困難平常想睡覺但是又睡不著頭昏昏沉沉的11年了11歲就之前這樣了
你好,針對你所描述的情況來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和強迫癥思維強迫癥的傾向,針對你入睡困難的情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài),多參與戶外活動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
你的這種失眠持續(xù)的時間太長了,屬于頑固性失眠,建議你去心理科和精神科就診,查找一下失眠的原因,同時也是需要藥物來輔助治療的。
以上是對“眼睛無法一直等著一點東西看”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你的情況,目前主要考慮,可能是由于先天性眼部發(fā)育不良,或者是神經(jīng)引起的癥狀。注意用眼衛(wèi)生,看出書一個小時候要像遠處眺望一下,經(jīng)常做一做眼保健操
你好:據(jù)您的情況,這種癥狀可能是長期用眼疲勞,如經(jīng)常使用手機,電腦等引起的眼睛近視反應(yīng)。建議您還是到醫(yī)院五官科做個詳細檢查再對癥處理,注意休息和營養(yǎng)補充,不用太過擔心。建議您平時注意休息,按規(guī)律保證睡眠時間,合理飲食,保持開朗心情,一般會有所好轉(zhuǎn)。
溫馨提示:
多吃魚肉,牛奶,菠菜等,含有維生素A多的食品。
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