就我一個月沒劇烈運動

      因為長時間活動少，突然用力肌肉不協(xié)調(diào)運動，引起的肌肉拉傷，可以慢慢的，不活動，利于恢復，記得康復時還要注意鍛煉身體，拉伸肌肉韌帶，使它的張力大，循序漸進就不會拉傷了。
      

      你好！一個月沒有運動身體有了僵硬的現(xiàn)象，有天忽然動起來可能一時適應不了會疼這很正常！建議從現(xiàn)在開始要每天參加體育鍛煉，不鍛煉身體血液循環(huán)不暢身體會出現(xiàn)諸多問題的。
      
      以上是對“就我一個月沒劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的信息來看，突然搬很重的書上高樓，造成小腿疼，可能是肌肉拉傷，運動過于劇烈或是肌肉無法適應過大拉力造成，建議到醫(yī)院理療科進行按摩推拿的，緩解肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)，注意不再負重，康復后注意補鈣，適量運動，多曬太陽，少喝碳酸飲料。
      

      你好，你是學生吧是平常鍛煉用還是日常都強烈，腿上樓梯需要不同肌肉群發(fā)力，腿有沒有受過傷，身體有段時間時間不鍛突然太用力或用力不當肌肉和神經(jīng)受不了會有酸痛感，可以揉揉看有沒有緩解，