還有救嗎，我該怎么做

      這需要自己主觀意識進(jìn)行克服，逐漸調(diào)整自己的生活方式，逐漸恢復(fù)到正常的生活規(guī)律，，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要自己強(qiáng)迫改掉這些不良的習(xí)慣

      你這個情況我建議你最好戒掉，平時養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，好的作息習(xí)慣，按時的去睡覺按時起床，慢慢的去改善改變，慢慢的就會好起來的。
      

      你好這位朋友，看了你的這種情況建議你要立即戒掉手淫的習(xí)慣，平時要注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，平時多吃一些牛羊肉等高蛋白食物，對改善你的這種狀況會有所幫助，平時要注意規(guī)律作息，不能睡的太晚，注意勞逸結(jié)合，祝你早日康復(fù)！
      以上是對“還有救嗎，我該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述，您這種情況是長期的不良生活習(xí)慣，引起的腎陽虛的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況首先要改掉自己的不良生活習(xí)慣，然后按時作息，保證充足的睡眠。注意補(bǔ)充營養(yǎng)。按您的年齡來說，只要改掉不良生活習(xí)慣，應(yīng)該是能恢復(fù)的。