早上沒吃飯到了10點(diǎn)多吃了6片面包和吃了五個(gè)蒸餃下

      您好，吃飯只要不暴飲暴食，均衡飲食，再注意多戶外運(yùn)動(dòng)。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，偶爾一次吃太多食物不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，你不需要太過擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，建議你平時(shí)飲食規(guī)律，一次三餐訂時(shí)定量吃，不要吃的過飽，多喝水多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你早上10點(diǎn)吃6片面包和五個(gè)蒸餃，下午吃了盤元宵，晚上喝了碗荷葉粥和吃了米線以及地瓜。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你的飲食中是以主食為主，蔬菜比較少，而且你吃飯時(shí)間感覺早餐有點(diǎn)晚，需要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，少吃主食，地瓜的熱量和主食是一樣的，早晨要多吃點(diǎn)，晚餐可以少吃點(diǎn)。還需要適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      
      以上是對(duì)“早上沒吃飯到了10點(diǎn)多吃了6片面包和吃了五個(gè)蒸餃下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！