熬夜會(huì)有成癮性嗎，我之前天天熬夜

      你好，熬夜有害健康，不僅會(huì)讓人精神不濟(jì)，記憶力衰退，內(nèi)分泌紊亂，而且會(huì)上癮的，因?yàn)橐呀?jīng)形成習(xí)慣了，建議一定要適當(dāng)?shù)母淖儭?br />      

      經(jīng)常熬夜并不是成癮，而是成為了一種習(xí)慣，已經(jīng)形成了固定的休息時(shí)間規(guī)律和生物鐘。想要改變這種生活作息規(guī)律，不是一天兩天的時(shí)間就能夠做到的。建議你慢慢的改，每天提前幾分鐘睡，逐漸恢復(fù)正常。
      
      以上是對(duì)“熬夜會(huì)有成癮性嗎，我之前天天熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)是由于生物鐘節(jié)奏適應(yīng)了晚上熬夜，需要慢慢再改變過(guò)來(lái)，每天先提前半小時(shí)到一小時(shí)睡眠，不要一下子很早睡，只有慢慢改進(jìn)習(xí)慣。