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最近總是睡眠不好，偶爾午睡后起來有點頭暈

男 | 24歲 2019-02-15 16:07:52 2人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述： 最近總是睡眠不好，偶爾午睡后起來有點頭暈，精神也不佳，狀態(tài)不好，整個人郁悶煩躁。這是什么情況

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李得志
李得志 二級心理咨詢師 擅長: 婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育。 幫助網(wǎng)友：11706
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2019-02-15 16:12:54 我要投訴

      您好，根據(jù)你描述的情況從你描述的情況來看，這種情況可能主要還是由于平時精神或心理壓力過大，引起的失眠造成的。建議平時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。按時上床睡覺，不要熬夜，不要沉迷于電子游戲手機黨電子產(chǎn)品。并進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友：31236稱贊：3
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2019-02-15 16:10:21 我要投訴

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳是會影響人的精神狀態(tài)及情緒波動。建議您放松大腦及中醫(yī)穴位按摩放松皮層緊張，其次必要時腦電圖的排查基礎(chǔ)病變有無。
      

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