因為上班長時間坐著，這段時間一坐會兒腰和膝蓋就開始

      你好，你這種情況的話，建議平時可以多進(jìn)行按摩來幫助緩解，而且在空閑時間一定要站起來多活動活動，不能一直坐在那容易得痔瘡。
      

      碧發(fā)主任醫(yī)師
      長時間的固定姿勢會導(dǎo)致身體各處的肌肉、關(guān)節(jié)的僵直，影響局部組織的血液循環(huán)，時間長了就形成慢性勞損，建議注意日常的保健，長時間工作時注意間歇活動，如果疼痛持續(xù)存在經(jīng)過活動或是休息不緩解，建議就醫(yī)，查因早期干預(yù)。