醫(yī)生。我26歲結婚，婚后有個小孩

女 | 30歲 2019-02-11 15:46:28 3人回復來自昆明市

健康咨詢描述：您好，醫(yī)生。我26歲結婚，婚后有個小孩，然后情緒有些變化，負面情緒太多，自己努力去克制，可是維持不了多久又變回原樣?？偸亲匝宰哉Z，說的內容都是剛剛發(fā)生的事情，反應遲鈍，出門遇到的，總覺得別人都針對自己。我這是怎么了？

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2019-02-11 15:47:24 我要投訴

你好，面對生活中的各種壓力，人們會采取不同的方式進行緩解。需要注意的是，有些減壓方式看起來當時能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。雖然當時可能帶來心情的緩解，但是也會帶來更多的身心健康和生活適應的問題。通過學習科學有效的減壓方式可以更好的應對壓力，維護心身健康。第一，調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法；根據客觀現(xiàn)實，減少偏激歪曲的認識。第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。第三，保持健康的生活方式。采用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節(jié)情緒。判斷什么是科學的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應對現(xiàn)實問題，是否有利于長遠的心身健康。

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2019-02-11 15:47:49 我要投訴

你這是屬于精神類疾病。建議你盡快到當地的精神類?？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，進一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。

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2019-02-11 15:51:09 我要投訴

      你好，看了你以上情況描述，你這可能是產后抑郁癥，因為有了孩子后，特別是女人，在身體上和生活中都發(fā)生了很大變化，做為一個母親很累。但也很高興，希望你看到寶寶可愛，早日改變情緒，放松心情，增加營養(yǎng)，多參加戶外運動，多和朋友聊天。和孩子共同聽聽音樂。這樣慢慢就好了

      以上是對“醫(yī)生。我26歲結婚，婚后有個小孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！