咨詢心里醫(yī)生，有點(diǎn)事咨詢很難過(guò)

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在有什么心事讓你難過(guò)，自己調(diào)整一下，與家人朋友溝通一下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，都可以改善心情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      33歲青年，如果是遭受生活事件打擊后的心理反應(yīng)，最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身，自己要主動(dòng)調(diào)整情緒狀態(tài)，多與親戚朋友交流傾訴，得到來(lái)自他人的理解、同情和寬慰，注意放松緊繃、壓抑的心情，參與一些愉快輕松的活動(dòng)，通過(guò)一定方式釋放和宣泄負(fù)面情緒，建立對(duì)今后生活的信心。
      

      你好，有什么事情讓你感到難過(guò)呢？你希望讓自己好起來(lái)，這就是你內(nèi)在的能量。這個(gè)能量能讓你向好的方向去努力。相信你自己，一定可以好起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“咨詢心里醫(yī)生，有點(diǎn)事咨詢很難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！