半個月前騎車扭了一下

      應(yīng)該考慮腰部肌肉勞損，可以適當(dāng)運動，鍛煉一下，避免受涼和姿勢不好，疼痛的話，先用熱水袋熱敷一下看看，緩解不明顯，可以去醫(yī)院做一下理療看看，腳趾頭疼痛應(yīng)該和腰關(guān)系不大的，平時避免穿高跟鞋，穿軟底鞋看看

      你好，通過你的敘述及年齡分析，考慮腰肌勞損，腰椎間盤突出可能性較大，建議到正規(guī)中醫(yī)院骨科，查體，拍片，彩超，核磁檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，制定治療方案。根據(jù)你的年齡建議首先改變不良生活方式，進(jìn)行頸椎功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療。針炙對痛癥應(yīng)有不錯的療效。