今年19歲，身高1.70

男 | 19歲 2019-02-07 23:25:53 3人回復(fù) 來(lái)自臨汾市

健康咨詢描述：今年19歲，身高1.70，體重168，屬于嚴(yán)重胖了吧，現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)，胳膊上都可以看見(jiàn)，紅色的一條一條的，平常上班，基本上沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就上下班跑路，這個(gè)需要怎么減肥，才可以瘦下去，

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2019-02-07 23:35:13 我要投訴

計(jì)算你的體重指數(shù)是29.07，屬于肥胖，紅色的斑紋應(yīng)該是肥胖紋。這種情況需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食甜食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg，長(zhǎng)期堅(jiān)持。沒(méi)有一定毅力減肥不會(huì)成功。

王紅梅山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 護(hù)理急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、尿路幫助網(wǎng)友：2688

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2019-02-08 00:02:05 我要投訴

您好，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)

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馬玉萍張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院護(hù)師擅長(zhǎng): 對(duì)足月臨產(chǎn),過(guò)期流產(chǎn),子宮肌瘤,卵巢囊腫,盆腔炎, 幫助網(wǎng)友：50421稱(chēng)贊：40

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2019-02-07 23:35:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，大腿見(jiàn)一條一條等紅色的紋，是生長(zhǎng)紋，與肥胖有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的減肥方法是邁開(kāi)腿管住嘴。建議你控制飲食，多吃些粗纖維的食物，不要吃油膩肥厚的食物，多運(yùn)動(dòng)

      以上是對(duì)“今年19歲，身高1.70”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！