因為一些事情（我朋友因為一些事情指責我

班里的同學大家都是兩個在一起玩的好朋友，我也有一個這樣的好朋友，可她卻總是去找別人玩，她總是說人緣很重要，要多交些朋友，我心里不開心，大家總是說：她和班里任何人都玩的很好，只有在吃飯和放學時找你，，，我心里就更不痛快了，因為這個事我和她吵過幾次，還許了承諾不再這樣，可是轉眼就又犯，后來我就不愿意和她吵這件事了，她一和別人親近我就懟她，之后她就明里暗里說我是杠精，說我想法不對，有一次我和別人發(fā)生沖突，氣糊涂了的我說了幾句難聽的話，她就立刻安慰別人說我平時就這樣，還充當和事佬，她三言兩語讓讓僵掉的氣氛緩和了，我也就不好再說什么了，這件事就一直憋在我心里，這件事之后我有了抑郁的癥狀，后來她就開始挑我毛病，說我說話難聽，我和別人吵了一架后我認同了她的觀點，她說什么我就改什么，再后來一點小毛病就要說我，我對自己的認同感下降，開始審視自己，我就開始覺得自己太爛了有這么多毛病這么多缺點，于是就把矛頭指向自己越來越抑郁，，，我的那些癥狀困擾了我的生活，我還能回到正常嗎？而且我好像還有一點社交恐懼癥，我現在連待人接物都會覺得尷尬

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從你描述的狀況來看的話，情況比較復雜，覺得你自己是很難走出來的，所以最好的辦法是找當地的心理咨詢師進行一對一的心理咨詢，幫助你理清思路，回歸到正常。

班里的同學大家都是兩個在一起玩的好朋友，我也有一個這樣的好朋友，可她卻總是去找別人玩，她總是說人緣很重要，要多交些朋友，我心里不開心，大家總是說：她和班里任何人都玩的很好，只有在吃飯和放學時找你，，，我心里就更不痛快了，因為這個事我和她吵過幾次，還許了承諾不再這樣，可是轉眼就又犯，后來我就不愿意和她吵這件事了，她一和別人親近我就懟她，之后她就明里暗里說我是杠精，說我想法不對，有一次我和別人發(fā)生沖突，氣糊涂了的我說了幾句難聽的話，她就立刻安慰別人說我平時就這樣，還充當和事佬，她三言兩語讓讓僵掉的氣氛緩和了，我也就不好再說什么了，這件事就一直憋在我心里，這件事之后我有了抑郁的癥狀，后來她就開始挑我毛病，說我說話難聽，我和別人吵了一架后我認同了她的觀點，她說什么我就改什么，再后來一點小毛病就要說我，我對自己的認同感下降，開始審視自己，我就開始覺得自己太爛了有這么多毛病這么多缺點，于是就把矛頭指向自己越來越抑郁，，，我的那些癥狀困擾了我的生活，我還能回到正常嗎？而且我好像還有一點社交恐懼癥，我現在連待人接物都會覺得尷尬

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你有意識的去調整一下就好。