不吃主食（早上起來(lái)不吃飯

      身高屬于正常，體重略微偏胖，但這個(gè)年齡是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不建議減肥，另外不吃主食也容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且容易有低血糖反應(yīng)，是不推薦的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，這樣減肥是不可取的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃早餐的危害是非常大的，對(duì)胰腺和膽囊是有損害的，可以少食多餐，但是要按時(shí)吃飯，再加上運(yùn)動(dòng)是能達(dá)到減肥的效果的。

      病情分析：
      身高168cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該63Kg，你的體重稍微有點(diǎn)超重，不用過(guò)于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不吃甜食，少食面食，不能不吃主食，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“不吃主食（早上起來(lái)不吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)具體能瘦幾斤不好判斷的，可以根據(jù)您一個(gè)月以后的減肥效果來(lái)判斷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多注意增加體育鍛煉，少吃熱量高的食物，但是也不要過(guò)度節(jié)食，以免影響您的身體健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上不吃飯，下午跑步5-10公里，這種減肥方式不可取。你的身材只是有點(diǎn)微胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，是健康的減肥方式，早飯不吃反而容易發(fā)胖，晚餐可以少吃，或不吃主食，每餐7分飽，每天適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或者游泳。減肥貴在堅(jiān)持，祝你成功！
      

      病情分析：
      你好，像你這種飲食會(huì)影響身體健康的，況且根據(jù)你的身高，只是稍有偏胖，不支持。減肥一定要合理安排三餐，在保證基本營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議三餐要按時(shí)吃，不要爆食爆飲，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃主食和高脂肪食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，持之以恒。