現(xiàn)在體重有117斤，感覺很胖
女 | 19歲 2019-01-31 21:05:15
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在體重有117斤，感覺很胖，不知道在家應(yīng)該吃什么，可以有效幫助減肥啊
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2019-01-31 21:08:52
想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，拒絕零食和碳酸飲料，避免暴飲暴食，避免過度睡眠，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉。
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2019-01-31 21:06:30 我要投訴
你好，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。最常見的運(yùn)動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動。堅持下去就有成效。
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