都記不清是多久了，應(yīng)該好幾年了

      你好，根據(jù)你的描述。考慮你可能都已經(jīng)成為習(xí)慣了。睡眠一般以7~8個小時為宜。主要是以第2天起床后不疲勞為好。建議你日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。每晚睡前不喝濃茶咖啡。睡前可喝杯熱牛奶以及用溫水泡腳可促進睡眠。平時注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      你好！根據(jù)你的描述你有好幾年一直都是每天晚上睡五六個小時，現(xiàn)在都習(xí)慣了，這是正常的?？赡阌X得應(yīng)該睡七八個小時才好，是認知的錯誤。。睡眠只要自己覺得夠了，精神狀態(tài)好就可以，沒有必要修改。祝你健康快樂！