腰椎間盤膨出，進行練習

      你好！根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出在急性期是要絕對臥床。恢復期可以進行鍛煉，像小燕飛也叫兩頭翹。臀橋。這些動作都能鍛煉腰背部肌肉，也可以練練瑜伽。瑜伽里有很多動作對腰部的鍛煉很有用。要在專業(yè)老師的指導下練習，以免傷害了身體。
      

      腰背肌功能鍛煉，工作之余雙腳自然分開站立，雙手向兩側(cè)叉腰，頭頸背部后仰，后仰幅度隨鍛煉漸加大，保證不摔倒前提下，以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度，這個姿勢每次堅持10-20秒，每組10次，每天5-10組。
      

      腰椎間盤膨出后，首先應避免久坐或久站，半小時后注意變換體位。同時，應加強腰背肌的功能訓練。其中燕子飛的專門特殊訓練，能充分鍛煉腰背部的肌肉及韌帶，即平臥時雙腳、雙肘以及頭部著地，胸腹部往上頂，形成五點支撐。或俯臥在床上，上下肢及頭離床，腹部緊貼床，形成角弓反張。每日鍛煉50-100次，腰部功能可得到很大提高。此外，根據(jù)自身身體情況，也可進行太極拳、跑步、打球、廣場操等鍛煉。
      
      以上是對“腰椎間盤膨出，進行練習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)以上說的情況考慮需要看看是哪塊兒肌肉受損傷導致的
      指導意見：
      需要看是哪塊肌肉損傷的，如果是腰大肌受損傷的話。向后彎腰的動作就不能做。豎脊肌的話就可以。