各位醫(yī)生你們好，我本人57歲有五六年了睡覺(jué)不好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，首先的查明導(dǎo)致失眠的原因，是思慮過(guò)度，還是軀體疾病感染導(dǎo)致的，還是社會(huì)因素干擾導(dǎo)致的，還是心理問(wèn)題誘發(fā)的，所以治療方法不一樣
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)，女性在圍更年期階段容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，跟體內(nèi)激素水平的改變有關(guān)系的，另外，隨著年齡增大，需要的睡眠時(shí)間也會(huì)減少，不要太焦慮睡眠問(wèn)題，有時(shí)會(huì)適得其反。建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，白天充實(shí)自己的生活，找點(diǎn)自己喜歡的事做，比如唱歌、畫(huà)畫(huà)等，有了困意再上床，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)等等改善一下
      

      你好，睡眠是保證健康很基本的可以理解你的心情，你平時(shí)生活規(guī)律，白天盡量不要睡，有沒(méi)有煩心事還有身體健康萬(wàn)排除病變，找些自己感興趣的做，放輕松不要一直想睡不著艱苦，助眠藥吃了多久有副作用的，睡覺(jué)環(huán)境和身心調(diào)節(jié)綜合考慮，再看看中醫(yī)試試
      
      以上是對(duì)“各位醫(yī)生你們好，我本人57歲有五六年了睡覺(jué)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！