最近在減肥，明明吃了很多可就不覺得飽

女 | 28歲 2019-01-20 13:20:48 2人回復(fù) 來(lái)自吉安市

健康咨詢描述：最近在減肥，明明吃了很多可就不覺得飽，胃也沒有不舒服，就是感覺吃了很多還是餓的

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2019-01-20 13:25:23 我要投訴

你好！很高興為你解答問題，這種情況建議你吃飯時(shí)放慢速度，細(xì)嚼慢咽，吃一些飽腹感強(qiáng)但不容易引起肥胖的食物，如粗糧，海帶等。再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

邵麗山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理幫助網(wǎng)友：10520

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2019-01-20 13:23:11 我要投訴

你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況不建議你節(jié)食或應(yīng)用任何的減肥產(chǎn)品來(lái)給減肥，一定要注意合理的進(jìn)行飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持至少一小時(shí)以上，就可以逐漸的使你的體重維持均衡狀態(tài)，好嗎？希望你健康！